Actividad Física y Salud

En Julio comienzan en Redueña los «Entrenamiento básico de gimnasia para mayores», mediante la práctica de gimnasia para mayores. Las actividades van dirigidas a personas de más de 60 años.

La Actividad de Gimnasia para Mayores, se enmarca en la Programa de Promoción de la Salud que financia la Consejería de Sanidad a los municipios de la Comunidad de Madrid.

Más información en el formulario de inscripción de 2025

Nutrición y Alimentación Saludable

«TALLERES de NUTRICIÓN» para el año 2025, organizado dentro del «PROGRAMA REDUEÑA SALUDABLE». A continuación se detalla la información de cada sesión:

Sesión 1

• Fecha: 04/07/25
• Tema: La Nutrición en General.
• Descripción: Esta primera sesión actúa como introducción al ciclo. Se centra en los conceptos fundamentales de la alimentación, probablamente abordando la importancia de una dieta equilibrada, los grupos de alimentos básicos y pautas generales para mantener un estilo de vida saludable.

Sesión 2

• Fecha: 19/09/25
• Tema: El colesterol, alimentos buenos y malos.
• Descripción: Una charla enfocada en la salud cardiovascular. El objetivo es educar sobre cómo la dieta influye en los niveles de colesterol, distinguiendo entre alimentos que ayudan a controlarlo (buenos) y aquellos que pueden ser perjudiciales para la salud lipidica.

Sesión 3

Fecha: 24/10/25 Tema: Alimentación e Hipertensión. Descripción: Esta sesión aborda la relación directa entre la dieta y la tensión arterial. Se ofrecerán pautas nutricionales específicas, como la reducción de sodio, para prevenir y controlar la hipertensión de manera efectiva a través de los hábitos alimentarios.

Sesión 4

Fecha: 28/11/25 Tema: Alimentación y Menopausia. Descripción: Un taller dirigido a las necesidades nutricionales de esta etapa vital. Se tratarán aspectos clave como el manejo de los síntomas a través de la dieta, la prevención de la pérdida ósea y el ajuste calórico necesario para mantener un peso saludable.

Sesión 5

Fecha: 19/12/25 Tema: Dieta y Diabetes. Descripción: El cierre del ciclo se centra en el manejo nutricional de la diabetes. Se explicará cómo controlar la glucemia mediante la elección adecuada de carbohidratos y se darán herramientas prácticas para la planificación de menús seguros y equilibrados.

Información Logística y Organizativa

• Ubicación: Las charlas se llevarán a cabo en el Antiguo Ayuntamiento.
• Horario: Todas las sesiones están programadas para comenzar a las 18:00 horas.
• Organización y Financiación: El evento forma parte del «PROGRAMA REDUEÑA SALUDABLE» y cuenta con la financiación de la Consejería de Sanidad (Salud Pública) de la Comunidad de Madrid, lo que subraya el carácter institucional y educativo de la iniciativa.

Senderismo

El Ayuntamiento de Redueña, a través del programa «Redueña Saludable» y con el apoyo de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, presenta una nueva temporada de actividades diseñadas para promover la salud y el disfrute del entorno natural.

Descubre las propuestas para el año 2025:

🥾 Jornadas de Senderismo 2025

Volvemos con una serie de rutas senderistas para explorar los paisajes más emblemáticos de nuestra región. El programa incluye 4 salidas planificadas con diferentes niveles y entornos.

Rutas de la programación

1ª Ruta: El Paular

• Fecha: 17 de Enero (Sábado)
• Lugar: El Paular
• Entorno: Ideal para comenzar el año disfrutando de la naturaleza del Valle del Paular.

2ª Ruta: Embalse de Miraflores

• Fecha: 7 de Marzo
• Lugar: Embalse de Miraflores
• Entorno: Una ruta primaveral junto al agua.

3ª Ruta: Elefantito

• Fecha: 16 de Mayo
• Lugar: Elefantito
• Entorno: Una formación rocosa singular, perfecta para la primavera avanzada.

4ª Ruta: Robledales de Lozoya

• Fecha: 12 de Julio
• Lugar: Robledales de Lozoya
• Entorno: Un paseo entre bosques para disfrutar del verano.

Ven equipado con calzado cómodo y ganas de disfrutar de la naturaleza. ¡Apúntate en el Ayuntamiento!

🏃‍♂️ Marcha Nórdica 2025

Una actividad física completa y de bajo impacto. La Marcha Nórdica es ideal para mejorar tu condición física utilizando bastones especiales. ¡No necesitas experiencia!

Fechas de los cursos:

• 28 de Septiembre
• 16 de Noviembre

Detalles de la actividad:

• Horario: De 10:30 a 12:30 horas.
• Lugar de encuentro: Parque Fuente de la Mora (Junto al cementerio).
• Recomendación: Usar ropa deportiva ligera y calzado cómodo.
• Material: Se facilita el préstamo de bastones a los participantes.

📝 Inscripciones e Información

Todas las actividades son gratuitas y están subvencionadas por la Comunidad de Madrid.

Para participar, es necesario inscribirse previamente en el Ayuntamiento de Redueña.